Skip to the content

Fosfor

Hvorfor er det vigtigt at få fosfor?

Fosfor er et mineral, der sammen med calcium (kalk) er en vigtig byggesten for skelettet. Den største del af kroppens fosfor er i knoglerne.

Hvad skal jeg spise for at få fosfor?

Du kan finde fosfor i næsten alle fødevarer.

Gode kilder til mineralet er fuldkornsprodukter, ost, mælk, torskerogn, nødder/frø, havregryn og bønner.

Kan jeg få for lidt fosfor?

Mangel på fosfor er sjælden. Nyrerne holder fosfor tilbage i kroppen, hvis din krop mangler fosfor.

Kan jeg få for meget fosfor?

Med en almindelig kost får du ikke for meget fosfor. Hvis du tager tilskud, så tag ikke mere end anbefalet.