Skip to the content

2000x700-tilpassetTopmenu.png

Madpyramiden

Madpyramiden viser, hvordan du kan sammensætte dine måltider over en periode på 14 dage. Spis mest fra bunden, mindre fra midten og mindst fra toppen
madpyramiden-kvadrat-500x500-topjusteret.png

Bananer, tomater, pastinakker, sild, rugbrød, grønkål og persille på lyseblå baggrund

Brug pyramiden

Læs om maden i pyramiden, og hvor du især finder vitaminer og mineraler. Læs også om kalorier og andet, som Madpyramiden tager højde for

Madpyramiden og en globus

Klima

Madpyramiden er klimavenlig. Læs, hvorfor du hjælper klimaet, hvis du spiser efter pyramiden, og få andre gode råd til at leve mere klimavenligt

Tallerkner med mad på grøn baggrund

Opskrifter

Find inspiration til at spise med Madpyramiden. Find opskrifter på alt fra aftensmad til mellemmåltider

3 udgaver af Madpyramiden

Madpyramidens historie

Madpyramiden har hjulpet danskerne med at spise bedre og mere varieret siden 1976. Se, hvordan pyramiden har set ud igennem mere end 40 år

16 forskellige madvarer

Madleksikon

Slå op i Madpyramidens madleksikon og bliv klogere på over 300 råvarer. Læs om ernæring og få idéer til, hvordan du bruger råvaren, når du laver mad

Køb ind med Madpyramiden

Følg Madpyramidens indkøbsguide og få hjælp til at købe mest ind fra bunden, mindre fra midten og mindst fra toppen

Bunden af Madpyramiden fremhævet

Bunden

Spis mest fra bunden. Læs, hvorfor du blandt andet bør spise mange kartofler, grøntsager, bønner, kikærter og havregryn

Midten af Madpyramiden

Midten

Spis mindre fra midten. Læs blandt andet, hvor mange bær, stykker frugt, fuldkorns- og mælkeprodukter du bør spise om dagen

Toppen af Madpyramiden

Toppen

Spis mindst fra toppen. Læs, hvorfor du ikke bør spise særlig meget kød og skæreost, og hvorfor det er bedre at spise fisk og kylling end rødt kød

Plakat af Madpyramiden

Bestil plakaten

Bestil en gratis plakat med Madpyramiden til klasseværelset, skolekøkkenet eller klinikken – eller bare til at hænge op derhjemme. Du betaler kun for porto