Frugt & Grønt
Madpyramiden
Madpyramiden er din enkle guide til, hvordan du kan spise sundt, varieret og klimavenligt i hverdagen.
Den bygger på De officielle Kostråd fra Fødevarestyrelsen og oversætter dem til en visuel model, som gør det nemt at se, hvad du skal spise mest af – og hvad du skal spise mindre af.
I anledningen af Madpyramidens 50 års jubilæum har Coop sammen med den danske kunstner HuskMitNavn lavet en jubilæumsudgave af Madpyramiden.
Madpyramiden er enkel at bruge
Jo længere nede i pyramiden maden er placeret, jo oftere og mere kan du spise af den. Jo højere oppe, jo sjældnere og mindre mængder.
Fuldkorn
90 g fuldkorn om dagen
Bælgfrugter
100 g tilberedte bælgfrugter om dagen
Fisk
350 g/uge
Kød
Max 350 g tilberedt/uge
Fedtstoffer
Vælg planteolier
Madpyramidens historie
Den første danske Madpyramide blev lanceret af FDB, i dag Coop, i 1976, da man ville tage et ansvar for danskernes sundhed.
Tag på en tur gennem Madpyramidens historie med vores tidslinje fra 1976 til i dag.
Materialer til download
Her kan du downloade særtrykket og 2011-udgaven af Madpyramiden.