Find over 300 sunde og lækre opskrifter. Alle opskrifter er baseret på Madpyramiden.
Opskrifter
Find opskrift
Vælg måltidstype
Mellemmåltid
Hytteost med mandler og kanel
Hytteost er et magert surmælksprodukt, der mætter godt, fordi det indeholder meget protein. Bla...
Mellemmåltid
Frugt på spyd
Frugt er fyldt med fibre, vitaminer og mineraler, så husk tre stykker frugt om dagen. Børn bør ...
Mellemmåltid
Råmarinerede rødder på rugbrød
Brug marinerede grøntsager som pålæg på rugbrød - det er både lækkert og mættende.
Aftensmad
Blomkålssalat, bagte kartofler og grillet svinekotelet
En grov salat af blomkål, bagte kartofler og en svinekotelet. Så har du elementerne til en lækk...
Morgenmad
Hytteost og yoghurt med reven rugbrød, rabarber og vindruer
En blanding mellem hytteost og yoghurt naturel mætter godt fordi proteinindholdet er højt. Fris...
Mellemmåltid
Æbler med hytteost og chokolade
Frugt og et magert mejeriprodukt som hytteost er et velsmagende mellemmåltid.
Frokost
Salat med majs, oliven og kylling
En mættende salat med kylling. Oliven giver smag og sunde fedtsstoffer.
Aftensmad
Frisk salat med grønne og hvide asparges, agurk, feta og kalkun
Asparges, nyd dem i foråret, hvor de er i sæson. De er både sunde og velsmagende!
Frokost
Salat med fennikel, parmaskinke og mandler
En lækker salat med grøntsager, nødder og fuldkorn er et sundt og mættende frokostmåltid.