Skip to the content

Opskrifter

Find over 300 sunde og lækre opskrifter. Alle opskrifter er baseret på Madpyramiden.

Find opskrift

Frokost

Amagermad med hummus og gulerødder

Se efter Nøglehullet og/eller Fuldkornsmærket når du køber brød. Med en fuldkornsamagermad er d...

Mellemmåltid

Gulerødder med grøn dip

Grove grøntsager som gulerødder er ekstra sunde, fordi de indeholder mange fibre.

Mellemmåltid

Pærer i både med sort peber og honning

Husk at spise frugt flere gange om dagen. Frugt er fyldt med vitaminer og smag.

Aftensmad

Grønsagsret med nødder

Hold en eller flere kødfrie dage om ugen. Det er godt, både for dig og for vores planet.

Morgenmad

Ostemad og mangosmoothie

Spis rugbrød og mager ost til morgenmad og sluk tørsten i en forfriskende mangosmoothie. Så får...

Aftensmad

Pålægsdag

Rugbrød er fyldt med fuldkorn og fibre. Det mætter derfor godt. Brug fisk og kartofler som pålæ...

Mellemmåltid

Nødder

Spis nødder som et lille mellemmåltid. Det giver både godt med det sunde fedt og mættende prote...

Aftensmad

Blomkålssalat, bagte kartofler og grillet svinekotelet

En grov salat af blomkål, bagte kartofler og en svinekotelet. Så har du elementerne til en lækk...

Mellemmåltid

Råmarinerede rødder på rugbrød

Brug marinerede grøntsager som pålæg på rugbrød - det er både lækkert og mættende.

Henter flere opskrifter …

Der er desværre ikke flere opskrifter.

Om Madpyramiden

Madpyramiden viser, hvordan du kan sammensætte dine måltider over en periode på 14 dage. Coop står bag Madpyramiden, der har hjulpet danskerne med at spise bedre og mere varieret siden 1976.