Find over 300 sunde og lækre opskrifter. Alle opskrifter er baseret på Madpyramiden.
Opskrifter
Find opskrift
Vælg måltidstype
Frokost
Se efter Nøglehullet og/eller Fuldkornsmærket når du køber brød. Med en fuldkornsamagermad er d...
Mellemmåltid
Brug marinerede grøntsager som pålæg på rugbrød - det er både lækkert og mættende.
Mellemmåltid
Frugt og et magert mejeriprodukt som hytteost er et velsmagende mellemmåltid.
Frokost
En mættende salat med kylling. Oliven giver smag og sunde fedtsstoffer.
Frokost
Spis fuldkorn, også til frokosten. Nødderne giver knas og sundt fedt til salaten.
Morgenmad
Spis rugbrød og mager ost til morgenmad og sluk tørsten i en forfriskende mangosmoothie. Så får...
Mellemmåltid
Når du spiser fuldkorn, får du ekstra mange vitaminer og mineraler. Bag en stor portion boller ...
Mellemmåltid
Rør en mager dressing og dyp dine gulerødder heri. Et let mellemmåltid sidst på aftenen.
Aftensmad
Spis en fyldig salat med fuldkorn og suppler med magert kød som kylling. Det er et nærende og m...