Skip to the content

Opskrifter

Find over 300 sunde og lækre opskrifter. Alle opskrifter er baseret på Madpyramiden.

Find opskrift

Morgenmad

Skyr med mysli

Et magert surmælksprodukt og en god mysli med masser af fuldkorn og smag - sådan får du energi ...

Mellemmåltid

Mandler og tørret frugt

Stil den lille slut med nødder og tørret frugt. Nemt at tage med på farten.

Mellemmåltid

Hytteost med mandler og kanel

Hytteost er et magert surmælksprodukt, der mætter godt, fordi det indeholder meget protein. Bla...

Mellemmåltid

Råmarinerede rødder på rugbrød

Brug marinerede grøntsager som pålæg på rugbrød - det er både lækkert og mættende.

Frokost

Salat med tun, æg og kartofler

Fisk er godt for dig, så husk at spise fisk flere gange om ugen, også til frokost.

Mellemmåltid

Fuldkornspitabrød med skinke, tomat og revne gulerødder

Sluk tørsten i et glas mælk. Det er godt for knoglerne. Husk at vælge mælk med Nøglehullet.

Frokost

Amagermad med hummus og gulerødder

Se efter Nøglehullet og/eller Fuldkornsmærket når du køber brød. Med en fuldkornsamagermad er d...

Aftensmad

Grønsagsret med nødder

Hold en eller flere kødfrie dage om ugen. Det er godt, både for dig og for vores planet.

Morgenmad

Hytteost og yoghurt med reven rugbrød, rabarber og vindruer

En blanding mellem hytteost og yoghurt naturel mætter godt fordi proteinindholdet er højt. Fris...

Henter flere opskrifter …

Der er desværre ikke flere opskrifter.

Om Madpyramiden

Madpyramiden viser, hvordan du kan sammensætte dine måltider over en periode på 14 dage. Coop står bag Madpyramiden, der har hjulpet danskerne med at spise bedre og mere varieret siden 1976.