Skip to the content

Opskrifter

Find over 300 sunde og lækre opskrifter. Alle opskrifter er baseret på Madpyramiden.

Find opskrift

Aftensmad

Frisk salat med grønne og hvide asparges, agurk, feta og kalkun

Asparges, nyd dem i foråret, hvor de er i sæson. De er både sunde og velsmagende!

Frokost

Salat med hele korn, agurk, nødder og friske urter

Spis fuldkorn, også til frokosten. Nødderne giver knas og sundt fedt til salaten.

Mellemmåltid

Mandler og tørret frugt

Stil den lille slut med nødder og tørret frugt. Nemt at tage med på farten.

Morgenmad

Ostemad og mangosmoothie

Spis rugbrød og mager ost til morgenmad og sluk tørsten i en forfriskende mangosmoothie. Så får...

Mellemmåltid

Nødder

Spis nødder som et lille mellemmåltid. Det giver både godt med det sunde fedt og mættende prote...

Mellemmåltid

Grove boller med ost og marmelade

Når du spiser fuldkorn, får du ekstra mange vitaminer og mineraler. Bag en stor portion boller ...

Mellemmåltid

Pærer i både med sort peber og honning

Husk at spise frugt flere gange om dagen. Frugt er fyldt med vitaminer og smag.

Morgenmad

Havregrød med rabarber og nødder

Havregrød giver dig masser af fuldkorn. Med en solid omgang havregrød får du en god start på da...

Aftensmad

Blomkålssalat, bagte kartofler og grillet svinekotelet

En grov salat af blomkål, bagte kartofler og en svinekotelet. Så har du elementerne til en lækk...

Henter flere opskrifter …

Der er desværre ikke flere opskrifter.

Om Madpyramiden

Madpyramiden viser, hvordan du kan sammensætte dine måltider over en periode på 14 dage. Coop står bag Madpyramiden, der har hjulpet danskerne med at spise bedre og mere varieret siden 1976.