Skip to the content

Opskrifter

Find over 300 sunde og lækre opskrifter. Alle opskrifter er baseret på Madpyramiden.

Find opskrift

Aftensmad

Pastasalat med æbler, figner, frisk spinat og kylling

Spis en fyldig salat med fuldkorn og suppler med magert kød som kylling. Det er et nærende og m...

Mellemmåltid

Mandler og tørret frugt

Stil den lille slut med nødder og tørret frugt. Nemt at tage med på farten.

Mellemmåltid

Grove boller med ost og marmelade

Når du spiser fuldkorn, får du ekstra mange vitaminer og mineraler. Bag en stor portion boller ...

Frokost

Salat med hele korn, agurk, nødder og friske urter

Spis fuldkorn, også til frokosten. Nødderne giver knas og sundt fedt til salaten.

Mellemmåltid

Nødder

Spis nødder som et lille mellemmåltid. Det giver både godt med det sunde fedt og mættende prote...

Frokost

Amagermad med hummus og gulerødder

Se efter Nøglehullet og/eller Fuldkornsmærket når du køber brød. Med en fuldkornsamagermad er d...

Mellemmåltid

Æbler med hytteost og chokolade

Frugt og et magert mejeriprodukt som hytteost er et velsmagende mellemmåltid.

Mellemmåltid

Rugbrødsmad med ost

Rugbrød giver arbejde for både tænder og mave. Nyd med en mager ost.

Frokost

Salat med tun, æg og kartofler

Fisk er godt for dig, så husk at spise fisk flere gange om ugen, også til frokost.

Henter flere opskrifter …

Der er desværre ikke flere opskrifter.

Om Madpyramiden

Madpyramiden viser, hvordan du kan sammensætte dine måltider over en periode på 14 dage. Coop står bag Madpyramiden, der har hjulpet danskerne med at spise bedre og mere varieret siden 1976.