Skip to the content

Opskrifter

Find over 300 sunde og lækre opskrifter. Alle opskrifter er baseret på Madpyramiden.

Find opskrift

Frokost

Amagermad med hummus og gulerødder

Se efter Nøglehullet og/eller Fuldkornsmærket når du køber brød. Med en fuldkornsamagermad er d...

Mellemmåltid

Klapsammenrugbrød med peanutbutter

Peanutbutter indeholder godt med det sunde fedt. Sammen med rugbrød har du et mættende mellemmå...

Mellemmåltid

Frugt på spyd

Frugt er fyldt med fibre, vitaminer og mineraler, så husk tre stykker frugt om dagen. Børn bør ...

Mellemmåltid

Mandler og tørret frugt

Stil den lille slut med nødder og tørret frugt. Nemt at tage med på farten.

Aftensmad

Blomkålssalat, bagte kartofler og grillet svinekotelet

En grov salat af blomkål, bagte kartofler og en svinekotelet. Så har du elementerne til en lækk...

Aftensmad

Grønsagsret med nødder

Hold en eller flere kødfrie dage om ugen. Det er godt, både for dig og for vores planet.

Mellemmåltid

Rugbrødsmad med ost

Rugbrød giver arbejde for både tænder og mave. Nyd med en mager ost.

Frokost

Salat med hele korn, agurk, nødder og friske urter

Spis fuldkorn, også til frokosten. Nødderne giver knas og sundt fedt til salaten.

Mellemmåltid

Grød 2 go

Fuldkorn, nødder og lidt gulerødder som snack. Det er både mættende og velsmagende.

Henter flere opskrifter …

Der er desværre ikke flere opskrifter.

Om Madpyramiden

Madpyramiden viser, hvordan du kan sammensætte dine måltider over en periode på 14 dage. Coop står bag Madpyramiden, der har hjulpet danskerne med at spise bedre og mere varieret siden 1976.