Find over 300 sunde og lækre opskrifter. Alle opskrifter er baseret på Madpyramiden.
Opskrifter
Find opskrift
Vælg måltidstype


Aftensmad
Spis en fyldig salat med fuldkorn og suppler med magert kød som kylling. Det er et nærende og m...


Mellemmåltid
Stil den lille slut med nødder og tørret frugt. Nemt at tage med på farten.


Mellemmåltid
Når du spiser fuldkorn, får du ekstra mange vitaminer og mineraler. Bag en stor portion boller ...


Frokost
Spis fuldkorn, også til frokosten. Nødderne giver knas og sundt fedt til salaten.


Mellemmåltid
Spis nødder som et lille mellemmåltid. Det giver både godt med det sunde fedt og mættende prote...


Frokost
Se efter Nøglehullet og/eller Fuldkornsmærket når du køber brød. Med en fuldkornsamagermad er d...


Mellemmåltid
Frugt og et magert mejeriprodukt som hytteost er et velsmagende mellemmåltid.


Mellemmåltid
Rugbrød giver arbejde for både tænder og mave. Nyd med en mager ost.


Frokost
Fisk er godt for dig, så husk at spise fisk flere gange om ugen, også til frokost.