Skip to the content

Madplaner

Spiser du efter Madpyramidens madplaner, spiser du mest fra bunden, mindre fra midten og mindst fra toppen af pyramiden.

Følg vores 4 madplaner – så er du sikret den anbefalede mængde kalorier, vitaminer og mineraler. Du spiser samtidig klimavenligt og får masser af fuldkorn.

Madplanerne er lavet til 14 dage, og hver madplan tager udgangspunkt i sæsonens råvarer. 

Få hjælp til at bruge Madpyramidens madplaner og få svar på dine spørgsmål

Find opskrift

Morgenmad

Havregryn med mælk

Nemt og mættende, fyldt med fuldkorn, vitaminer og mineraler. Opskriften, der passer til enhver...

Morgenmad

Havregrynspandekager

Pandekager med havregryn smager godt og giver lidt ekstra fibre på kontoen.

Morgenmad

Havregryn med tørret og frisk frugt

Havregryn med frugt og mager mælk giver en mættede start på dagen med vitaminer, mineraler og c...

Morgenmad

Havregryn med rosiner, hasselnødder og banan

Havregryn giver en god og mættende start på dagen. Rosiner og banan giver naturlig sødme til gr...

Mellemmåltid

Havregryn med mælk og frugt

Havregryn med mælk er mættende, nemt og fyldt med fuldkorn, calcium, vitaminer og mineraler. Se...

Morgenmad

Havregryn med figner og grapefrugt

Få en god start på dagen med havregryn, tørret frugt og mælk. Spis frugt til for eksempel en gr...

Henter flere opskrifter …

Der er desværre ikke flere opskrifter.

Om Madpyramiden

Madpyramiden viser, hvordan du kan sammensætte dine måltider over en periode på 14 dage. Coop står bag Madpyramiden, der har hjulpet danskerne med at spise bedre og mere varieret siden 1976.