Skip to the content

Menu

Shake med blåbær og blodgrape

Husk at spise frugter og bær. De indeholder masser af vitaminer og smag.

Servering til

Alle opskrifter er til 2 voksne og 2 børn. Portionsstørrelserne er vejledende. Få hjælp til at bruge vores madplaner og opskrifter

Ingredienser

  • 1 dl
    frosne bær som blåbær, solbær eller blandede bær
  • 2 stk
    blodgrape, grape eller appelsin
  • 6 dl
    tykmælk eller kærnemælk
  • 1 spsk
    honning
  • 4 stk
    isterning
  1. 1
    Hæld de frosne bær en lille gryde
  2. 2
    Sæt gryden på blusset og tænd for varmen
  3. 3
    Sluk for varmen når bærrene koger
  4. 4
    Pil grapefrugterne og del dem i både
  5. 5
    Hæld bær, grapefrugter, tykmælk, honning og isterninger i en blender
  6. 6
    Blend til shaken er uden klumper
  7. 7
    Hæld shaken i fire glas og server

Tip

Du kan også købe en god færdiglavet smoothie