Skip to the content

Menu

Frugt på spyd

Frugt er fyldt med fibre, vitaminer og mineraler, så husk tre stykker frugt om dagen. Børn bør spise lidt mindre.

Servering til

Alle opskrifter er til 2 voksne og 2 børn. Portionsstørrelserne er vejledende. Få hjælp til at bruge vores madplaner og opskrifter

Ingredienser

  • 1 stk
    banan
  • 1 stk
    appelsin
  • 1 stk
    pære
  • 50 g
    mørk chokolade, 70 %
  1. 1
    Skræl banan og appelsin og del dem hver i fire stykker
  2. 2
    Del pæren i fire stykker og fjern kernehuset
  3. 3
    Sæt frugterne på fire spyd
  4. 4
    Smelt chokoladen over vandbad eller i mikrobølgeovnen. Pas på den ikke bliver for varm og brænder på
  5. 5
    Pensl frugtspyddene med den smeltede chokolade
  6. 6
    Lad chokoladen størkne
  7. 7
    Server et spyd per person

Tip

Du kan bruge andre frugter