Skip to the content

Find opskrift

Aftensmad

Grønsagsret med nødder

Hold en eller flere kødfrie dage om ugen. Det er godt, både for dig og for vores planet.

Mellemmåltid

Gulerødder med grøn dip

Grove grøntsager som gulerødder er ekstra sunde, fordi de indeholder mange fibre.

Mellemmåltid

Råmarinerede rødder på rugbrød

Brug marinerede grøntsager som pålæg på rugbrød - det er både lækkert og mættende.

Mellemmåltid

Grød 2 go

Fuldkorn, nødder og lidt gulerødder som snack. Det er både mættende og velsmagende.

Morgenmad

Skyr med mysli

Et magert surmælksprodukt og en god mysli med masser af fuldkorn og smag - sådan får du energi ...

Mellemmåltid

Fuldkornspitabrød med skinke, tomat og revne gulerødder

Sluk tørsten i et glas mælk. Det er godt for knoglerne. Husk at vælge mælk med Nøglehullet.

Morgenmad

Havregrød med rabarber og nødder

Havregrød giver dig masser af fuldkorn. Med en solid omgang havregrød får du en god start på da...

Frokost

Amagermad med hummus og gulerødder

Se efter Nøglehullet og/eller Fuldkornsmærket når du køber brød. Med en fuldkornsamagermad er d...

Frokost

Salat med tun, æg og kartofler

Fisk er godt for dig, så husk at spise fisk flere gange om ugen, også til frokost.

Henter flere opskrifter …

Der er desværre ikke flere opskrifter.