Skip to the content

B7-vitamin (biotin)

Hvorfor er det vigtigt at få B7-vitamin?

B7-vitamin – biotin – er vigtigt for, at fedt og kulhydrat kan blive til energi.

Hvad skal jeg spise for at få B7-vitamin?

Du kan få B7-vitamin fra de fleste fødevarer. Gode kilder til vitaminet er lever, æg, bønner, havregryn og champignon.

Kan jeg få for lidt B7-vitamin?

Det er næsten umuligt at få for lidt B7-vitamin.

Kan jeg få for meget B7-vitamin?

B7-vitamin er vandopløseligt. For meget B7-vitamin udskiller kroppen gennem urinen, fordi vitaminet kan opløses i vand.