Skip to the content

B5-vitamin (pantotensyre)

Hvorfor er det vigtigt at få B5-vitamin?

B5-vitamin – pantotensyre – er vigtigt for, at din krop kan danne fedtsyrer og kolesterol.

Vitaminet er også vigtigt for at kunne omdanne fedt, protein og kulhydrat til energi, og for at nerverne kan sende signaler til hinanden.

Hvad skal jeg spise for at få B5-vitamin?

Du kan næsten finde pantotensyre i alle fødevarer, bare i forskellige mængder.

Særlig gode kilder til vitaminet er indmad, æg, torskerogn, leverpostej, kylling, havregryn, bønner og avocado.

Kan jeg få for lidt B5-vitamin?

Mangel på pantotensyre er meget sjældent i Danmark.

Kan jeg få for meget B5-vitamin?

Der er ikke nogen kendte bivirkninger af pantotensyre. Hvis du tager tilskud, så tag ikke mere end anbefalet.