Skip to the content

Menu

Syrnet mysli

Havregryn er et fuldkornsprodukt. Fuldkorn giver dig masser af fibre, vitaminer og mineraler. Nødderne giver sundt fedt.

Servering til

Alle opskrifter er til 2 voksne og 2 børn. Portionsstørrelserne er vejledende. Få hjælp til at bruge vores madplaner og opskrifter

Ingredienser

  • 250 g
    havregryn
  • 2 dl
    mælk. Se efter Nøglehullet
  • 2 stk
    æble
  • 1 stk
    ananas
  • 3 dl
    skyr eller yoghurt naturel
  • 2 spsk
    rosin
  • 2 spsk
    mandel
  • 2 spsk
    haselnød
  • 2 spsk
    honning
  1. 1
    Hæld havregryn i en skål
  2. 2
    Hæld mælk i en gryde og varm den op til den er godt lun
  3. 3
    Hæld mælk over havregryn. Kom låg på, og sæt blandingen i køleskabet natten over
  4. 4
    Skyl æbler, fjern kernehus og skær æbler i tern
  5. 5
    Flæk ananas, skær den ene halvdel i både. Skær skrællen fra og skær derefter kødet i tern
  6. 6
    Bland havregryn med skyr. Hvis du synes konsistensen er for tyk, kan du tilsætte mere skyr
  7. 7
    Vend æbler, ananas, rosiner i den syrnede mysli
  8. 8
    Hæld den syrnede mysli i fire dybe tallerkener, godt 20 % til hvert barn og knap 30 % til hver voksen
  9. 9
    Drys med lidt nødder og hæld til sidst lidt honning over

  10. Voksenportion

    Børneportion

    syrnet_mysli_lille.jpg