Brug pyramiden |
Madpyramidens 3 lag
Madpyramiden hjælper dig med at spise bedre og mere varieret. Pyramiden viser, hvordan du kan spise over en periode 14 dage. Spis mest fra bunden, mindre fra midten og mindst fra toppen
Køb ind med Madpyramiden
Gode vaner begynder i supermarkedet. Men hvilken yoghurt er bedst for dig, og hvor meget fuldkorn bør der være i grovbollerne? Madpyramidens indkøbsguide hjælper dig med at træffe de gode valg, når du handler ind
Vitaminer
Spiser du med Madpyramiden, er du sikret de vitaminer, du har brug for – pånær D-vitamin, som er rigtig svært at få nok af i vinterhalvåret. Bliv klogere på D-vitamin, B12 og andre vitaminer. Læs også, hvorfor de er så vigtige for dig og din krop
Mineraler
Spiser du efter Madpyramidens anbefalinger, får du også alle de mineraler, du har brug for. Læs, hvad din krop bruger blandt andet calcium, zink og magnesium til, og hvor i din kost du især finder mineralerne
Kalorier
Spiser du efter Madpyramiden madplaner, vil du ofte få den mængde kalorier, som man anbefaler. Men hvad er kalorier egentlig, og hvor meget skal du spise, hvis du for eksempel er meget aktiv i din fritid?
Madpyramiden bygger på De officielle Kostråd
Spiser du efter Madpyramiden, spiser du også efter De officielle Kostråd. Det er blandt andet vigtigt at spise mere planterigt, varieret, mere fuldkorn, fisk og flere bælgfrugter samt mindre kød.
Spørgsmål og svar
Få svar på typiske spørgsmål til Madpyramiden. Hvorfor er der fx kød i pyramiden, og bør du tage et kosttilskud?