Pantotensyre

Pantotensyre bliver også kaldt for B5-vitamin. Pantotensyre er et B-vitamin.

Hvad er pantotensyre godt for?
Pantotensyre er vigtigt for at din krop kan danne fedtsyrer og kolesterol. Vitaminet er også vigtigt for at kunne omdanne fedt, protein og kulhydrat til energi, og for at nerverne kan sende signaler til hinanden.

Hvad skal jeg spise for at få pantotensyre?
Du kan næsten finde pantotensyre i alle fødevarer, bare i forskellige mængder. Særlig gode kilder til vitaminet er indmad, æg, torskerogn, leverpostej, kylling, havregryn, bønner og avocado.

Kan jeg få for lidt pantotensyre?
Mangel på pantotensyre er meget sjældent i Danmark.

Kan jeg få for meget pantotensyre?
Der er ikke nogen kendte bivirkninger af pantotensyre. Hvis du tager tilskud, så tag ikke mere end anbefalet.