Kalium

Kalium er et mineral.

Hvad er kalium godt for?
Kalium opbygger proteiner i kroppen. Mineralet er også med til at regulere væskebalancen, blodtrykket og funktionen af nerve- og muskelceller.

Hvad skal jeg spise for at få kalium?
Kalium er i mange fødevarer. Gode kilder til kalium er kartofler, bønner, grøntsager, frugt og nødder.

Kan jeg få for lidt kalium?
Mangel på kalium er sjældent. Et lavt indtag af kalium kan påvirke kroppens natriumbalance, fordi kroppens mulighed for at udskille natrium afhænger af kalium.

Kan jeg få for meget kalium?
Gennem kosten kan du ikke få for meget kalium. Hvis du tager tilskud, så tag ikke mere end anbefalet.