B2

B2-vitamin bliver også kaldt for riboflavin.

Hvad er B2 vitamin godt for?
B2-vitamin er vigtigt, når din krop skal omdanne protein, kulhydrat og fedt til energi. Vitaminet er også vigtigt for slimhinder, hud, negle og hår.

Hvad skal jeg spise for at få B2-vitamin?
Du kan få B2-vitamin fra fødevarer som mælk, æg, indmad, ost, kød, fuldkornsprodukter og grøntsager.

Kan jeg få for lidt B2-vitamin?
Mangel på B2- vitamin er meget sjældent i Danmark.

Kan jeg få for meget B2-vitamin?
Vitaminet er vandopløseligt. Det opløses altså i vand. Det betyder, at hvis du har spist for meget B2-vitamin, bliver det udskilt gennem urinen. Selv om vitaminet bliver udskilt i urinen, gælder det altid, at du ikke skal tage mere vitamin, end anbefalet.